Bầu ăn bí đao được không?

Khi mang thang các mẹ bầu thường quan tâm đến việc cung cấp dinh dưỡng cho em bé trong bụng và cơ thể mẹ, quan tâm đến những thực phẩm nào nên ăn và không nên ăn. Bí đao cũng là loại thực phẩm, rau củ quả nằm trong dinh dưỡng hằng ngày. Nhưng khi đang mang bầu thì có nên ăn bí đao không? Bài viết hôm nay sẽ giải đáp cho các bạn biết bầu ăn bí đao được không?

.Bau An Bi Dao Duoc Khong

Tìm hiểu về bí đao

  • Bí đao còn có nhiều tên gọi khác như bí xanh, bí phấn, bí dài, bí đá, bí chanh,… tùy từng nơi ở khác nhau mà bí đao sẽ có tên gọi khác nhau. Loại bí này có tên tiếng Anh là Waky Pumkin, thuộc họ bầu bí.
  • Là loại rau củ thuộc loài thân thảo, có nhiều lông và dạng dây leo, thân có thể dài đên 5m. Lá của bí đao hình bầu và xòe, có lông, đường kính khoảng 20cm.
  • Hoa của bí đao mọc đơn trên cuống, hoa màu vàng, bầu có hình trụ hay hình quả trứng. Trái bí đao thon dài, có chiều dài từ 25-40cm tùy theo loại bí đao mà có chiều dài khác nhau, toàn thân đều phủ một lớp lông. Bí đao thường sẽ ra hoaa vào tháng 6-7, đậu quả vào tháng 7-10 hàng năm.
  • Bí đao sẽ sinh trưởng ở những nơi ưa nắng nóng, và chịu được nhiệt độ thấp, thường sẽ được trông trên giàn tre hay cũng có thể cho bò dưới đất nhuww dưa hấu hay dưa gang.
[Đọc Thêm]  3 Cách làm kem cuộn Thái Lan không dùng máy | DPCAAU

Thông tin dinh dưỡng của bí đao

Theo Đông y thì bí đao có tính hàn, vị ngọt, không có chứa độc tính. Có tác dụng giúp lợi phế, giải nhiệt, nhuận tràng và chế độ dinh dưỡng của thai kỳ.

Vị ngọt, tính mát, thanh nhiệt, hóa đàm, hóa vị, lợi tiểu, giải độc, giảm béo,…

Trong bí đao có chứa các thành phần dinh dưỡng chủ yếu như nước, chất xơ, không chưa lipid. Thường trong 100gr bí đao sẽ có:

  • 2,4g glucid
  • 19mg canxi
  • 0,4g protid
  • 12mg photpho
  • 0,3mg sắt
  • Các loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E…)
  • Và khoáng chất (kali, magie,…)

Công dụng của bí đao đối với mẹ bầu

Bau An Bi Dao Duoc Khong 1

Giúp mẹ bầu giữ dáng, đẹp da

  • Khi sử dụng bí đao sẽ giúp mẹ bầu no bụng nhưng không chứa nhiều năng lượng. Hàm lượng chất béo có trong bí đao gần như bằng không nên giảm khả năng tích tụ mỡ trong cơ thể.
  • Ngoài ra trong bí đao có chứa hầm lượng nước, vitamin và khoáng chất dồi dào nên sẽ giúp làm sáng da rõ rệt.
  • Theo chế độ dinh dưỡng của thai kỳ thì mẹ bầu nên bổ sung 200-500ml bí đao để giữ dáng và đẹp da.

Giảm phù nề cho chân

Vào giai đoạn cuối thai kì, thì chân của các mẹ bầu thường sẽ dễ bị phù nề chân do tĩnh mạch chi dưới bị chèn ép quá nhiều, tuần hoàn máu bị giảm, một số mẹ bầu nếu nghỉ ngơi sẽ khỏi và không bị phù nề nữa, nhưng có một số mẹ bầu vẫn bị phù nề. Nếu như các mẹ bầu nấu bí đao với thịt hay cá chép vào thực đơn dinh dưỡng có thể sẽ giảm được chứng phù nề.

[Đọc Thêm]  Cách làm dưa món miền Trung ngon chuẩn vị

Giải nhiệt, thanh nhiệt

Bí đao vào là loại rau củ có tính mát chỉ đứng sau một vài loại như dưa leo, bắp cải. Nên nếu cơ thể mẹ bầu bị nhiệt hay vào những ngày nắng nóng nên nấu canh bí đao ăn để giải nhiệt.

Bầu ăn bí đao được không?

Như các thành phần dinh dưỡng và công dụng ở trên thì bầu hoàn toàn có thể ăn bí đao để bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu. Ăn với một lượng vừa đủ sẽ rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Những lưu ý khi để mẹ bầu ăn bí đao

  • Tuy rằng bí đao có giá trị dinh dưỡng khá cao nhưng nó lại có tính xà phòng khá cao, vì vậy bạn không nên ăn sống hay uống nước bị đao được xay như sinh tố. Do có tính xà phòng nếu uống hay ăn khi bí đao còn sống thì sẽ làm ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa.
  • Bí đao rất tốt nhưng bạn chỉ nên sử dụng bí đao 1 bữa/ tuần. Không nên ăn bí đao hằng ngày hay liên tục trong nhiều ngày vì sẽ không tốt cho sức khỏe.

Mong rằng sau khi đọc bài viết này thì các mẹ bầu có thể biết thêm thông tin là khi mang bầu ăn bí đao được không? Để có thể bổ sung bí đao vào thực đơn ăn uống của mẹ bầu.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *